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一、調整老人心態，增強自信
照護者合理安排老年人的生活，幫助老人量力選擇需要，適當降低生活的目標，
揚長避短，爭取達到現實的目標，以增強自信。避免“沒用”、“不行”等消極語言，以免強化其負性情緒。發揮老人主觀能動性及支持系統的作用，建立積極的心理暗示，避免使老人產生依賴，失去自我主見、事事都要他人來作主。誘使老人以自我欣賞的方式，體驗身體健康的愉悅，如“今天精神不錯”、“臉色很好”等來暗示老人，避免總是暗示自己身體這里不行、那邊疼痛等?！ ?/span>
二、耐心傾聽
? ?傾聽是一種藝術，其本身就具有治療效應。傾聽是心理護理的重要措施，比滔滔不絕的解說教導更有效果。傾聽也要注意技巧，傾聽老人訴說時應目光專注地看著對方，適時給出回應，比如點頭或“嗯”，表示你正在專心傾聽;不急于發表觀點;無論對方說的事情在你看來多么可笑幼稚，向你訴說都是表示對你的信任，不要嘲笑他，也不要帶著高姿態評點他的事;即使你不贊同他的想法，也要給予他想要的理解和安慰;重視老人的感受。
三、尊重、理解老年人
照護者應了解老人的個性特點、生活習慣、文化背景，尊重他們在人生歷程中形
成的觀念，不刻意改變他們對事物的看法，學會理解他們。經常溝通，交流思想，促
進相互理解。與老人交談時應面對老人，說話速度要慢，咬字清楚，環境安靜，必要
時輔以書面交流或手勢。
四、鼓勵參加各種興趣活動和一些社會活動
幫助老人投身于感興趣的活動，如釣魚、畫畫、書法、攝影、養花、旅游、跳舞、布置家庭環境、社區聚會等等，通過參與一些興趣活動、社會活動和娛樂活動等，起到鍛煉身體、放松精神、結交朋友、排遣煩惱、調節情緒的作用，同時還能開闊心胸，讓老年人體會到自身的價值和生活的意義，從中得到快樂，以積極的心態應對衰老。
五、教會老人心理調適的一般方法，避免大喜大悲
隨著年齡的增大，血管硬化，老年人在強烈的情緒下易出現心腦血管意外。而在
老年人的生活中，難免會遇上一些喜事或者傷心事，照護者應根據老人的生活習慣、
文化背景教會老人一些有效的應對方式，如松弛療法、精神勝利法、合理化等，避免
大喜大悲等強烈的情緒帶來的危險。